Contro le ondate di calore arriva il decalogo dell'Oms

Contro le ondate di calore arriva il decalogo dell'Oms. Bere molto ed evitare il sole nelle ore più calde


Esaurimento da calore, che puo' comportare sintomi come crampi muscolari, stanchezza, debolezza, vertigine, cefalea, svenimento e nausea; e colpo di calore, in grado di far salire la temperatura corporea fino a 40-41 gradi, fino addirittura ad evolvere verso il collasso cardiocircolatorio. Sono questi i due rischi principali che le ondate di calore possono provocare sull'organismo umano. Per questo, il Centro dell'Organizzazione Mondiale della Sanita' per la Medicina del Turismo ha messo a punto un decalogo per evitare questi rischi. La prima, fondamentale, regola e' quella di bere molta piu' acqua, indipendentemente dal senso di sete, durante tutta la giornata (mediamente 8-12 bicchieri). Reintegrare sali e minerali nel caso la sudorazione sia particolarmente abbondante o si faccia attivita' fisica intensa, e' la seconda regola d'oro. In questo caso possono essere utili bevande sportive ( 2-4 bicchieri). Le altre regole: indossare vestiti appropriati di cotone o lino e altre fibre naturali ed evitare il vestiario con fibre acriliche; proteggere il corpo con creme solari; rimanere il piu' a lungo possibile in ambienti chiusi dotati di aria condizionata (specialmente gli anziani) e fare uso frequente di docce con acqua tiepida o fresca. E poi ancora non esporsi al sole nelle ore calde della giornata e non rimanere troppo fuori casa, specie se si e' anziani; fare pasti leggeri a base di pesce, frutta e verdura ed evitare vino, birra e superalcolici. L'Oms ricorda infine che i soggetti maggiormente esposti al rischio di malattia o morte durante forti ondate di calore sono: neonati e bambini piccoli fino a 4 anni, le persone con eta' maggiore di 65 anni, le persone obese, le persone che svolgono mansioni lavorative o sportive che implichino uno strenuo esercizio, fatica fisica intensa, i malati cronici, specie i cardiopatici e coloro che assumano farmaci come diuretici, antipertensivi, antidepressivi.


giovedì 19 luglio 2007 - radionews.it