L’afa si vince bevendo l’acqua

La disidratazione è il primo pericolo per gli anziani. Vietati alcol e caffè

IN città si moltiplicano gli appelli per fare bere gli anziani. Federanziani ha proposto per la terza età un decalogo che parte dall'appello rivolto ai familiari affinchè si accertino che la prima regola venga rispettata: farli bere perchè spesso non sentono la sete. «L'allerta riguarda gli anziani che vivono da soli, spesso ai piani alti dei palazzi, in appartamenti piccoli. Hanno problemi di salute e forse solo la pensione minima. Vogliano lanciare - ha dichiarato Roberto Messina, presidente di Federanziani - un appello alle famiglie italiane affinchè si accertino che i loro nonni assumano abbastanza liquidi». Secondo dati recenti, un ultra-75 enne su sette residenti nei quartieri storici delle grandi città vive da recluso perchè senza ascensore. E uno su tre è poco o per nulla autosufficiente. Gli anziani, per un problema di ormoni che non producono più, non si rendono conto che durante la giornata non assumono abbastanza liquidi, ed in realtà si disidratano molto facilmente. Dieci bicchieri al giorno di acqua è la dose ideale secondo le indicazioni dell'Organizzazione mondiale della Sanità. Bene anche il thè, soprattutto se tiepido, da evitare, invece, bevande gasate, in particolare se contengono caffeina e anche troppe tazzine di caffè: sono diuretici e causano una perdita di liquidi invece di rimpiazzarli. Tassativamente vietato l'alcol. Ed ecco un decalogo per affrontare l’emergenza caldo compilato dagli esperti. 1) Bevete molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno 2) Arieggiate l’ambiente 3) Evitate di uscire nelle ore più calde 4) Consumate pasti leggeri: pasta, frutta, verdura, gelati. 5) All'aperto riparatevi il capo dal sole 6) In caso di mal di testa dopo una prolungata esposizione al sole, fate impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea. 7) Indossate abiti leggeri, chiari, di tessuti naturali 8) Non interrompete nè sostituite i farmaci, ma consultate sempre il vostro medico 9) Non sostate in automobili ferme al sole 10) Possibilmente andate in vacanza in località collinari e termali.


domenica 22 luglio 2007 - iltempo.it